Kualitas Tidur Kurang ? Ini efeknya

Terimakasih telah mengunjungi blog ini.

Karakter yang di tonjolkan dalam kebiasaan hidup sehari hari ditimbulkan dari kebiasaan buruk yang selalu dilakukan setiap hari.

Misalnya, kebiasaan untuk begadang demi kejar target kerja, atau bahkan untuk kebutuhan yang tidak penting berdampak pada kualitas jasmani dan rohani pada manusia itu sendiri.

Berikut ini adalah ciri ciri orang yang mempunyai kebiasaan begadang atau orang yang kekurangn kualitas tidurnya.

Mudah Lapar

Terutama jika kita melewatkan makan pagi, kita akan sangat mudah lapar saat tubuh kurang tidur. Melihat foto makanan saja sudah membuat perut ikut ribut tak keruan. Hal ini disebabkan oleh tingginya hormon ghrelin, hormon yang sama yang memicu rasa lapar.

Lebih Sensitif

Melihat iklan televisi yang menyentuh hati saja kita sudah menangis, ini adalah salah satu gejala bahwa kita kurang tidur. Gejala yang sama seperti saat mengalami PMS. "Kurang tidur menyebabkan otak kurang pandai mengontrol emosi," demikian seperti dilansir oleh huffingtonpost.com.

Pelupa dan tidak fokus

Tanda kurang tidur lainnya adalah kita mudah lupa. Selain itu, kita juga akan sulit sekali berkonsentrasi sehingga hal yang sedang kita kerjakan akan selesai dalam waktu lama.

Susah Nyambung Saat Berbicara

Saat berbincang dengan teman atau orang lain yang ada di sekitar kita, maka kita akan sulit untuk berkonsentrasi dan susah nyambung. Perhatikan hal ini, penurunan konsentrasi menyebabkan kita jadi susah menangkap pesan saat berbincang dengan seseorang. Gerakan tubuh juga tak segesit biasanya.

Tweet