Berbicara tentang olahraga, ada banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan mulai dari jogging, sepakbola, voli, renang dan lain sebagainya.
Jika anda adalah pengohobi olahraga atau bahkan olahragawan sekalipun, kami menyarankan agar anda tidak melakukan hal berikut ini seusai anda melakukan rutinitas olahraga anda karena akan berdampak buruk bagi kesehatan anda.
Kenapa demikian? karena efek yang ditimbulkan dari mengkonsumsi makanan atau minuman tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan dan bahkan merugikan tubuh kita sendiri.
1. Jangan sekali kali minum soft drink
anda disarankan agar tidak meminum soft drink bila bila tubuh Anda tidak benar-benar kehilangan elektrolit. Soft drink umumnya mengandung pemanis buatan yang tak baik bagi tubuh. Cukup tenggak air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang.
2. Tidak langsung makan
Setelah olahraga berat, tubuh Anda pun telah siap untuk pengisian bahan bakar. Tetapi ingat jangan langsung ambil makanan berat yang berlemak, tetapi bijaksanalah dengan camilan ringan yang sehat. Sedikit protein dan karbohidrat kompleks sudah cukup untuk memulihkan otot-otot Anda.
3.Camilan malam hari
Pilihlah camilan yang ringan dan sehat di malam hari. Jangan sampai pilihan camilan malam ini merusak pembakaran kalori Anda siang harinya.
4. Kurang Tidur
Tidur bukan hanya berarti istirahat, tetapi juga pemulihan energi untuk olahraga lagi keesokan harinya. Tidur juga menghasilkan hormon pertumbuhan tingkat tinggi yang dipercaya merupakan komponen kunci dari pertumbuhan dan perbaikan otot.
Info ini saya dapatkan dari beberapa ahli dibidangnya dan menurut pengalaman beberapa teman olahraga saya yang sudah profesional. Semoga menjadi perhatian.
0 Response to "Jangan Lakukan Ini Seusai Berolahraga"
Posting Komentar